鶏肉のレモン煮　おひたし　かきたま汁

肉や魚の料理には、必ず野菜が添えられています。

それは、肉や魚を消化するのに必要なビタミンやミネラルが、野菜には

たくさん含まれているからです。意識して食べてみてください。

鯛の天ぷら　キャベツの塩昆布和え　豆腐のすまし汁

今日の給食に作っている鯛は遊子地区で養殖されたものです。

遊子は海が深く、黒潮の影響を受けて海の水が入れ替わりやすいため

養殖に適しているそうです。今日は鯛の天ぷらにしました。

竹輪のしそ風味揚げ　レモン風味和え　切り干し大根と大豆の炒め煮

わたしたちの食事は、自然の恵みと多くの人々の働きによって食べること

ができます。「いただきます」のあいさつは食べ物の命をいただくという

意味があります。「ごちそうさま」のあいさつは、関わってくださった人々への

感謝を表します。意味をかみしめ、心をこめて食事のあいさつをしましょう。

スパゲッティーミートソース　ビーンズサラダ　みかんジュース

みなさん、パンの正しい食べ方を知っていますか。

ちぎって食べるのが正解です。そのままかぶりついて食べていいのは、

「サンドイッチ」や「ハンバーガー」などの挟んであるものだけです。

ビビンバ　うずら卵入り中華スープ

みなさん、朝ごはんをしっかり食べていますか。

においをかいだり、噛んだり、味わったり、飲み込んだりすることで、脳が

刺激を受けます。さらに胃腸が動き始め、体温が上がって、体全体が目覚めます。

朝ごはんをしっかり食べて１日の生活リズムを整えましょう。

ハンバーグ和風ソースかけ　コールスロー　じゃがいもとベーコンのスープ

今日のサラダは「コールスロー」と言います。

コールスローとは細かく切った「キャベツ」を使ったサラダのことです。

ドレッシングは、油、砂糖、酢、レモン果汁を混ぜた手作りです。

鯵のオニオンガーリックソース　切り干し大根のごまサラダ　鶏肉のピリ辛スープ

歯に必要な栄養素を知っていますか。

歯の中で一番固い表面の「エナメル質」には、カルシウムとビタミンＡ。

歯の中側の「象牙質」には、カルシウムと、ビタミンＣ。

歯を支える歯ぐきにはたんぱく質が特に必要です。

焼肉風ソテー　わかめスープ

「１日３０回以上かむ」噛ミング30運動を知っていますか。

健全な食生活を推進するため、厚生労働省が目標としました。

よく噛むことはストレス解消にも役立ちますよ。

まめまめキーマカレー　ひじきサラダ　8020ヨーグルト

カルシウムは、じょうぶな骨や歯をつくるために欠かせない

ものです。カルシウムを多く含む食品には、牛乳・乳製品・

海藻・小魚、大豆・小松菜・切り干し大根などがあります。

揚げ魚のごま味噌かけ　中華風酢の物　さわにわん

虫歯を予防するために必要なことは、「よくかんで食べる」ことです。

よくかむと、歯ぐきやあごを強くします。給食でも、よくかんで食べる

料理を用意しました。