まめまめキーマカレー　フルーツ合わせ

今日の「フルーツ合わせ」には、今の旬のりんごが入っています。

りんごは聖書や神話にも出てくる、古くからある果物の代表で、

日本に伝わったのは平安時代です。

今日は水産の日献立です。

宇和島市で養殖された鯛にしょうゆや酒、みりんで下味をつけて焼いています。

真鯛はお祝い事には欠かせない縁起の良い魚です。

秋刀魚かぼすレモン煮　コールスロー　魚そうめん汁　みかん

今日のみかんは、宇和島市吉田町で採れたものです。

ビタミンCが多く含まれているので、風邪などの予防に良いといわれています。

そのほかにも、おなかの調子をよくする食物繊維も多く含まれています。

いかの天ぷら　レモン風味和え　豚肉のピリ辛スープ

きれいそうに見える手にも、たくさんのウイルスが入っています。

「ただいま」の後や「いただきます」の前、トイレの後には、

手のついた汚れやウイルスを落とすために、せっけんで手を洗いましょう。

スタミナカツ　ほうれん草とえのきのサラダ　卵スープ

今日のサラダには、宇和島市で栽培された「えのきたけ」が入っています。

スタミナカツとは、豚レバーの入ったメンチカツのことを言います。

レバーとは、肝臓のことです。とても栄養価の高いものです。

蒸しシュウマイ　バンサンスー　キャベツと豚肉のみそ炒め

食べ物には体にとって大切な働きをする栄養素が入っています。

体がだるい、疲れやすい、頭が働かないと感じる人は、ご飯やパン、

麺類などに含まれている糖質や、豚肉や豆腐などに含まれているビタミン

B1が不足している可能性があるので、これらの食品を食べましょう。

鮭の幽庵焼き　キャベツの塩昆布和え　五目卵とじ

鮭は秋から冬が旬の魚です。

塩焼きやおにぎりの具、ムニエルなど和食・洋食・中華の

いろいろな料理に使われています。今日は、鮭に柚子果汁や醤油

酒で下味をつけて焼いた幽庵焼きです。

さつま芋の天ぷら　キャベツの塩昆布和え　五目卵とじ

主食とは、ご飯、パン、麺などのことで、私たちの体を動かすエネルギーの

もとになる食べ物です。献立表では、熱や力のもとになる黄色の仲間になりますね。

脳の働きを助ける栄養にもなるので、授業の集中力も増します。

焼き肉　わかめスープ　みかん

ミカンの皮には、びっくりパワーがあります。

それは、がんこな汚れを落とすこと。みかんの皮は油汚れを落としたり、

かばんやフローリングの床のつや出しをしたり、油性ペンの落書き消しができます。