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１２月１４日（火）

2023年2月14日 14時37分

せんざんき　ビーンズサラダ　ABCスープ

 

骨量は10代で増え、20歳前後がピークになります。

そのため、10代の頃に骨密度を高めてカルシウム貯金をすることが大切です。

牛乳や小魚、海藻などを積極的にとり、カルシウム貯金をしましょう。