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７月１５日(金)

「きびなごのごま揚げ」「ひじきサラダ」「肉豆腐」

 

今日は「減塩の日献立」です。

塩分は体にとって大切なものですが、取りすぎると病気の原因になってしまいます。

ソースやしょうゆなどの調味料をかける前に、少しだけ使うようにしましょう。

また野菜には余分な塩分を体の外に出す働きがあります。毎日300ｇの野菜をとりましょう。