3 月１６日(月) 2026年3月11日 10時18分 さばのしょうが煮 根菜サラダ じゃがいものみそ汁 しょうがの辛みの成分には、血液の流れをよくする作用や 体を温める働きがあります。また、香りの成分には、食欲を 増したり疲れをとったりする働きがあります。