１月２２日（月） 2024年1月22日 12時38分 いかと豚肉のケチャップ炒め わかめスープ ヨーグルト 「長ねぎ」は、おもに白い部分を食べます。 ビタミンも多く、体の調子を整えてくれます。血行を良くする力も あるので、かぜの予防にもいいですよ。