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２月２０日(金)

2026年2月9日 12時56分

焼きぎょうざ　春雨の酢の物　わかめスープ

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カルシウムは骨や歯の材料で、不足すると将来骨がもろくなって今います。

骨量は10台で増え、20歳前後がピークになります。そのために、10代のころに

骨密度を高めてカルシウム貯金をすることが大切です。