２月１３日(金) 2026年2月4日 08時30分 ハンバーグ デミソース ビーンズサラダ ABCスープ チンゲン菜は、カルシウムや鉄、カロテンがたっぷりと含まれている 緑黄色野菜です。カロテンは、油と一緒にとると吸収率がアップする のでおすすめです。