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１０月２９日(水)

2025年10月23日 09時28分

さばのみそ煮　ほうれん草のごまあえ　根菜汁

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ほうれん草は葉が濃い緑色をしていて、茎の根元は少し赤みを帯びています。

貧血を防ぎ、顔色をよくする鉄や葉酸がたくさん含まれています。また、口の中の

荒れや肌荒れ、ウイルスへの抵抗力をつける栄養素も含まれています。