１１月２６日(火) 2024年11月26日 09時45分 鰹の揚げ煮 もやしのナムル 豆腐のすまし汁 鰹は、良質なたんぱく質や、血液をサラサラにしたり、頭の働きをよくして くれたりする脂がたくさん含まれています。また、貧血予防に役立つ鉄も 多く含まれています。