４月30（火） 2024年4月30日 09時02分 あぶ玉どんぶり ひじきとツナのサラダ ひじきに多い栄養素は、カルシウムや鉄です。 丈夫な骨を作るカルシウムや、血のもとになる鉄が たくさん含まれています。