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１２月１日(金)

2023年11月30日 12時31分

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プルコギ丼の具　ナムル　わかめスープ

スポーツの練習の後は、体に疲れがたまっている状態です。

炭水化物やたんぱく質、ビタミンB1やビタミンCなどを十分に

取る必要があります。わかめなどの海藻は、汗といっしょに

流れてしまったミネラルを補給することができます。